Kysymys

Hei, olen 36-vuotias nainen ja minulla todettiin rasitusastma n.13-vuotiaana ja parikymppisenä diagnoosiksi tuli astma jatkuvalla lääkityksellä. Pakkanen on teini-ikäisestä asti aiheuttanut hengityksen vinkumista ja hengityksen tukkeutumista. Mielelläni harrastaisin myös talvisin liikuntaa ulkona ja kysymykseni onkin, voiko elämäntapamuutoksilla tai siedätyksellä/harjoittelulla päästä eroon tai lieventää astmareaktiota nimenomaan pakkasella (oireita tulee jo pienillä pakkasasteilla)? Vaikuttaako 10 kg ylipaino astman oireiluun pakkasella, auttaako painonpudotus nimenomaan pakkasen astmavaikutukseen? Voiko pakkasella urheiluun jotenkin "siedättää" itseään? Onko ihmisen fyysisellä (liikunta)kunnolla vaikutusta astmaoireiluun nimenomaan pakkasella (tiedän kyllä, että yleisesti hyvä kunto helpottaa astmaa)?

Vastaus

Pieniä keinoja oireiden helpottamiseen on. Kylmään ei valitettavasti totu. Painon pudotus sen sijaan olisi myönteistä. Jos kotona on sauna, saunominen 5-7 kertaa viikossa olisi mainio keino. Saunominenhan ei kuivata ihoa. Sen tekee saippua ja eritoten pesuharja. Noin 70-asteisessa saunassa tulisi istuskella 15-20 min. kerralla. Myös suolahuonehoito voi auttaa. Sellainen oli takavuosina hyvinkin suosittua, mutta vieläkin suolahuoneita on toiminnassa. Teillä on varmaan kotona käytössä hengitysteitä avaava suihke. Sitä kannattaa käyttää ulos lähtiessään. (Hiihtäjillä ja muilla ulkolajien urheilijoilla se on enemmänkin sääntö kuin poikkeus, kuten olemme viime viikkoina voineet todeta eri tiedotuskanavien kautta).


10.12.2016

 

« Takaisin